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crysdyaz

CEO of CrysDyaz&Co.
Ex deportista de élite.

Lo prometido es deuda 😍 SORTEAZO! 5 packs que i

Lo prometido es deuda 😍
SORTEAZO! 5 packs que incluyen mi libro dedicado + un lote de cosmética @suavinex_spain de su línea materna (1 crema antiestrías, 1 gel intimo, 1 crema del pezón, 1 crema reafirmante y 1 aceite perineal) entre los que:
1. Sigais a @suavinex_spain
2. Comentéis esta foto mencionando a 2 amigos.
Podéis participar tantas veces como queráis y anunciaré a los 5 ganadores el 31 de enero a primera hora. SUERTE!!!
#Suavinex
#cosméticaSuavinex
#ForAMoreLovelyWorld

Glúteo power? 🍑🔥 Haz esta rutina y cuéntan

Glúteo power? 🍑🔥
Haz esta rutina y cuéntanos...
3 series de 45”trabajo/15 descanso de cada ejercicio. Descanso 2 minutos y repetir una segunda vez.
#crysdyazandco #personaltrainer #gluteo #workout #strong

Gracias hormonas por dejarme esta piel durante el

Gracias hormonas por dejarme esta piel durante el embarazo, y al equipazo de @maribelyebenes por cuidarme tan bien y ayudarme en el proceso, adaptándose cada día a mis necesidades.
#MYmadrid #beauty #pregnant #happiness

Saltar a la comba es un poderoso ejercicio cardiov

Saltar a la comba es un poderoso ejercicio cardiovascular que implica activar cada músculo de tu cuerpo y favorece la concentración y agilidad.
Te animas?
SIN EXCUSAS, métela en la maleta, en el bolsillo o utilízala como recurso potente para moverte.
Pd: @carreterorodrigo probando (y flipando) con las ULTRABOOST 20 de @adidas_es , idóneas para running (y training), que me habéis preguntado mucho.
#workout #motivation #training #health #jump

Felicidades cariño mío! Gracias por querernos t

Felicidades cariño mío!
Gracias por querernos tan bien y ser lo mejor que me ha pasado en la vida.
Tq con todo ♥️
#happybirthday #mylove #family

Si, ella 💓 Con su mandilón y sus 91 años es m

Si, ella 💓
Con su mandilón y sus 91 años es mi abuela gallega.
Con su fuerza para bajar (a día de hoy) al huerto cada día y tirar de todos y cada uno de nosotros en los momentos más difíciles es una de las mujeres que han marcado los valores que admiro.
Y ahí está, leyendo el libro de su nieta orgullosa y feliz.
Y a mi me mandan esta foto y me derrito....no os parece?
#mujeresqueinspiran #losabuelosdeberiansereternos #activateycambiaratuvida #love #family

Rutina Top de esta cumpleañera!!! Felicidades @sa

Rutina Top de esta cumpleañera!!! Felicidades @sarasalamo , que sigas conservando tu energía y alegría siempre.💝
#happybirthday #trainingday #workout #birthdaygirl

Equipo Blanco VS Negro 🤩Antojitos con 88% menos

Equipo Blanco VS Negro 🤩Antojitos con 88% menos de azúcar y un sabor A LU CI NAN TE .
Gracias @foodspring_es por esta nueva Protein Cream.
Por cierto! Hoy en sus stories os hablo sobre pérdida de peso de una manera saludable, no os lo perdáis!
#foodspring #foodspringfamily #yummy #food #nosugar

Fin de una semana INTENSA de emociones y objetivos

Fin de una semana INTENSA de emociones y objetivos cumplidos.
Toca ir soltando y pensar en el bebito en camino y tengo al MEJOR EQUIPO para ayudarme en este proceso.
Me siento muy afortunada.
#crysdyazandco #babyiscoming #36weekspregnant #happiness

“If you don’t believe in yourself, I will do i

“If you don’t believe in yourself, I will do it until you do”.
2020 NeW GoAlS @alexandrapereira 💥
#motivation #sport #personaltrainer #training #atope

“La importancia de lo que comes del 7 de enero a

“La importancia de lo que comes del 7 de enero al 24 de diciembre y no al contrario” , esa es la cuestión.
A veces la falta de tiempo, organización o desconocimiento son los principales problemas que se presentan a diario.
@drink6zumo by My HEALTHy world nos proponen en su web diferentes opciones para configurar menús a doc de desayunos (granola sin azúcar, avena hinchada..) , zumos (naranja y zanahoria, piña y manzana etc sin pasteurizar) y platos preparados 100% naturales (pasta integral, lentejas con verduras y quinoa, crema de calabaza y zanahoria, sopa de trigueros...) ,con comida real) y SIN NINGÚN ADITIVO, NI AZÚCARES (leed las etiquetas para corroborarlo).
En su web podéis informaros más y comprarlo.
#drink6 #healthyfood #realfood #yummy

Feliz y agradecida. Ya he plantado un arbol,he ten

Feliz y agradecida.
Ya he plantado un arbol,he tenido un hijo y HOY he sacado MI PRIMER LIBRO: “Actívate y cambiará tu vida”. Crys Dyaz, con el prólogo del gran @ristomejide .
Activa tu cuerpo, tu mente, tu energía, tu motivación, tus sueños.
El movimiento es vida y espero que disfrutéis de él tanto como yo plasmando mis ideas, evolución y sueños.
Hablo de actividAd física, alimentación , evolución empresarial, motivación, objetivos, mis vips, últimas tendencias, mis rutinas preferidas, recetas...
Podéis comprarlo en versión Ebook o papel en Amazon, Casa del libro , El Corte Inglés, Fnac, librerías convencionales..
Espero todas vuestras críticas y opiniones ❤️
Os dejo link en mi bio. - AMAZON (aunque pone que llegará en 1/2 meses es porque se ha agotado hoy el stock pero mañana en cuanto repongan si lo compráis tardará 1/2 días..). - CASA DEL LIBRO. Os llegará en una semana o en tienda física . - EL CORTE INGLÉS. Sin envío a domicilio (EN TIENDA FÍSICA).
#happy #miprimerlibro #proud #ilusion #health

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