Curso de preparación física y corporal al parto

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A lo largo de 5 vídeos sobre preparación al parto os hablamos de movilidad, masaje perineal, dilatación y expulsivo y además os daremos buenos consejos para el embarazo y postparto. Todo ello avalado por la amplia experiencia del equipo de Crys Dyaz & Co.

Movilidad: En este vídeo conocerás tu mejor aliada para el día del parto: tu pelvis y su movimiento. Hemos preparado cuatro rutinas para que conectes con tu pelvis desde el inicio del embarazo y llegues al día del parto con una conciencia plena de su movimiento y en su máxima amplitud. Así mismo, estas rutinas te pueden ayudar antes de tus entrenamientos durante el embarazo o para tus rutinas futuras de tren inferior así como para aliviar molestias lumbares y pélvicas que tan frecuentemente se producen en esta fase. Este vídeo se puede realizar desde el primer momento del embarazo o incluso sin estar embarazada y hasta el día del parto.

Masaje perineal: En este vídeo Victoria Gómez, una de nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y obstetricia os mostrará en unos sencillos pasos cómo realizar el masaje perineal. Conoceréis qué es lo más importante del tratamiento perineal preparatorio al parto y cómo debe realizarse correctamente. Os facilitará otros consejos relacionados con vuestro suelo pélvico, esa parte tan olvidada e importante de nuestro cuerpo y clave en toda la fase de embarazo y post parto. Este vídeo se puede realizar desde el primer momento del embarazo o incluso sin estar embarazada.

Dilatación: El día del parto es uno de los más importantes de la vida de la mujer. Sentir nuestro cuerpo, saber cómo movernos y qué herramientas podemos utilizar son puntos clave en ese día para intentar que todo se desarrolle lo mejor posible. En este vídeo descubriréis eso y mucho más, os sentiréis informadas de mano de Victoria Gómez Ahufinger, fisio del equipo y con la compañía especial y experiencia de Cristina Díaz y Rodrigo Carretero. Este vídeo se puede ver en cualquier momento del embarazo pero, recomendamos practicarlo sobre todo a partir de la semana 34.

Expulsivo: El expulsivo es una de las cosas más increíbles e instintivas en el día del parto. Pero es una de las dudas más habituales de muchas mamás ¿cómo debo empujar para ayudar a salir a mi bebé? Hemos intentado aproximarnos al máximo con una explicación objetiva de la respiración y de la activación abdominal. Quizá aún no lo sabéis, pero vuestro cuerpo ya se encuentra preparado sin este vídeo. Nuestro objetivo es que después de estos vídeos vosotras lo creáis y lo sintáis así.  Se puede ver en cualquier momento del embarazo pero, recomendamos tener la información clara en la semana 35.

Consejos para el embarazo y postparto: En este vídeo destacamos los mejores consejos desde la experiencia de todo el equipo de Crys Dyaz & Co. Nuestras fisioterapeutas María Peláez y Victoria Gómez tendrán una charla con vosotras sobre todas esas dudas tan habituales que les surgen a las mamás en el embarazo y tras el parto. Hablamos de fajas, diastasis, suelo pélvico, abdominales post parto, cicatrices, etcétera. Queremos daros toda la información posible y así otorgaros el poder de la prevención y tratamiento de las cosas más sencillas desde vuestras casas. Nos encanta poder acompañaros en este proceso y que forméis parte de esta gran familia. Este vídeo puede verlo cualquier mujer embarazada, post parto o interesada en el tema.

Lecciones

Lección 1 – Prepara tu pelvis desde el embarazo: rutinas de movilidad

Duración: 30 minutosAutor: Victoria GómezComplejidad: Fácil

En este vídeo conocerás tu mejor aliada para el día del parto: tu pelvis y su movimiento. Hemos preparado cuatro rutinas para que conectes con tu pelvis desde el inicio del embarazo y llegues al día del parto con una conciencia plena de su movimiento y en su máxima amplitud.  Así mismo, estas rutinas te [...]

Lección 2 – Masaje perineal

Duración: 26 minutosAutor: Victoria GómezComplejidad: Fácil

En este vídeo Victoria Gómez, una de nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y obstetricia os mostrará en unos sencillos pasos cómo realizar el masaje perineal.  Conoceréis qué es lo…

Lección 3 – Dilatación

Duración: 26 minutosAutor: Victoria GómezComplejidad: Fácil

El día del parto es uno de los más importantes de la vida de la mujer. Sentir nuestro cuerpo, saber cómo movernos y qué herramientas podemos utilizar son puntos clave…

Lección 4 – Expulsivo

Duración: 33 minutosAutor: Victoria GómezComplejidad: Fácil

El expulsivo es una de las cosas más increíbles e instintivas en el día del parto. Pero es una de las dudas más habituales de muchas mamás ¿cómo debo empujar…

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